ראשי

ברוכים הבאים לאתר הכושר והספורט "אקסרסייזינג"

כושר גופני טוב הוא המפתח לבריאות פיזית ונפשית טובה. היום כולם כבר יודעים שיש קשר ישיר בין כושר לבריאות, אך עם זאת רוב האנשים לא מקדישים מספיק זמן לביצוע פעילות ספורטיבית.

האתר מספק מידע על:

• סוגי אימונים

• שיפור הכושר הגופני

• שילובי תזונה לשיפור ביצועים ספורטיביים

• הדרכות וטיפים בתחום

מהו כושר גופני טוב?
היכולת לבצע באופן תקין פעולות גופניות קשות. לכושר גופני מספר רב של מרכיבים, ביניהם מהירות, כוח, גמישות, סיבולת לב ריאה, ועוד. עבודה נכונה הכוללת את כל מרכיבי הכושר הגופני משפרת משמעותית את הבריאות וזה בא לידי ביטוי בביצוע מטלות בשגרה בחיוניות, תוך שימוש באנרגיה נאותה.

תמיד ניתן לשפר

חשוב לציין שבמידה ומבצעים פעילות גופנית בצורה לא טובה, לא רק שלא מפתחים יכולות גופניות, גורמים לנזק ואף לפציעות ספורט שיבואו לידי ביטוי בין היתר בכאבי גב, ברכיים ומפרקים, וכאן נכנסת החשיבות של עבודה מסודרת שתכוננה על ידי מדריך מקצועי. כל אדם נולד עם יכולות גופניות מסוימות כתוצאה מהמבנה הגנטי שלו, והן אלה שיקבעו את הפוטנציאל שלו לשפר אותן עד גבול מסוים. אם עד כה הזנחתם את הגוף שלכם ואתם סובלים מכושר גופני לקוי שמשבש את שגרת חייכם, לא מאוחר מידי. באמצעות התמדה בשגרת אימונים מסודרת בשילוב עם תזונה נכונה ניתן להגיע במהרה לשיפור קיצוני.

השפעה על מדדים בגוף

לאימונים וכושר גופני טוב השפעות חיוביות רבות על הבריאות שעם הגיל רק תופסות יותר ויותר חשיבות. ראשית כל, הפעולה שכולנו מכירים היטב, ירידה במשקל. זאת בעקבות פליטת אנרגיה במאמץ ששורפת קלוריות ושמשפרת את תהליך חילוף החומרים בגוף נוסף לכך, הפעילות הגופנית תעזור להפחית את לחץ הדם ורמת הסוכר בדם, שהן חיוניות מאוד עבור הסובלים מרמת סוכר גבוהה בדם ולחץ דם גבוה, בעיקר מבוגרים.

כמובן שישנן עוד סיבות רבות מדוע מומלץ לעסוק בכושר גופני, בין היתר חיטוב הגוף ושיפור המראה החיצוני שמשפר את הדימוי העצמי ומעניק ביטחון, כמו כן האימון מאפשר לפרוק מתחים ולחץ נפשי שמשפרים את איכות החיים.

אימון נעים ובראי לכולנו!

דילוג לתוכן