פילאטיס היא פעילות מצוינת לחיזוק שרירים, ובטווח הארוך היא גם יכולה למנוע את צניחת איברי האגן. ברוב התרגילים מעורבים שרירי הבטן ושרירים אחרים שמושכים את רצפת האגן פנימה ולמעלה נשים לפני ואחרי לידה יכולים לקחת חלק בתרגילי פילאטיס לרצפת האגן. המטרה העיקרית של התרגילים היא למנוע את צניחת איברי האגן, שנגרמת בגלל שורה ארוכה של … המשך לקרוא תרגילי פילאטיס לרצפת האגן