קניית נעלי ספורט באינטרנט

האינטרנט הוא חנות מקוונת לכל מוצר ושירות שאפשר להעלות על הדעת. בין השאר הוא מהווה את חנות הנעליים האולטימטיבית, המנגישה ומזמנת לצרכן את כל סוגי המנעלים המבוקשים

 יתרונות הרכישה של מוצרים (גם של שירותים) באינטרנט  ותועלתה מוכחת מדי יום. זה מכבר הפכו אנשים שרוכשים את רוב מוצרי הצריכה שלהם , לרבות מוצרים המשדרגים את איכות חייהם, ברשת האינטרנט לכוח קנייה עצום. ההיצע בלתי מוגבל. הנגישות והזמינות- 24/7 – אף הן בלתי מוגבלות. כל סוג של נעל, מגף, סנדל וכפכף ניתן למצוא ברשת, בטווח מחירים המאפשר חיסכון כספי ניכר.

לקנות בחליצת מקש

קניית נעלים מעולם לא היתה קלה, פשוטה ונוחה יותר כפי שהיא כיום. אין צורך לצאת מהבית. אין הכרח לקום מהכיסא. קניית נעליים באינטרנט יכולה לחסוך שניים משלושה המשאבים היקרים ביותר לכל אדם- זמן וכסף. אין צורך להתמקח על המחיר. יקר לכם? המשיכו בחיפוש, ודאי תמצאו את מה שאתם מחפשים במחיר אטרקטיבי. כמו רכישת כל מוצר ברשת, גם את קניית הנעלים ניתן לבצע באמצעות הקלקה על מקש. בכלל, קניית מוצרים ושירותים ברשת האינטרנט מתבצעת כיום ללא קושי ומתבצעת גם "בין הזמנים" של מטלות היום יום.

הרשת כחנות נעליים מקוונת

עבור מי מכם שמחפשים נעליי ספורט,  הרשת מלאה חנויות מקוונות, שבהן ניתן לראות את המוצר, לקבל את כל הפרטים הרלוונטיים על אודותיו, לבצע את ההזמנה ולשלם עליה באמצעות מנגנון סליקה מאובטח. מדיניות החזרה מוסדרת מאפשרת להשיב מוצר שלא עונה על הדרישות שלכם בתוך זמן נקוב ולקבל את ההחזר הכספי עליו. רבים התוודעו זה מכבר ליתרונות הרבים הגלומים ברשת האינטרנט ומבצעים באמצעותה את חלק הארי של קניותיהם.

קנייה המזמנת חוויית משתמש

קניית נעלי ספורט  מזמנת לרוכשים חוויית משתמש.  כאמור, אין צורך לצאת מהבית. מתייתר גם הצורך להיתקע בפקקי תנועה, לחפש מקום חנייה, להזיע, להתעצבן ובשורה התחתונה- לא למצוא את מבוקשכם. בחנות הענקית ניתן למצוא את הצעקה האחרונה. אפשר להיחשף למבחר העצום ולמגוון האין סופי. כאשר מוצע מספר לא ייאמן של נעליים של מיטב החברות המובילות בעולם, יחד עם זאת תוכלו למצוא בחנויות נוספות ברחבי הרשת, בגדי ספורט לנשים, גברים וילדים.

 

קניית נעליים באינטרנט כחוויה רב פעמית

רבים מכם ודאי מכירים את האמרה- הרכב מנצח לא מחליפים. מן הסתם, כאשר מוצאים חנות נעליים שעונה על כל הדרישות והציפיות, ואף מעבר להן, אין סיבה להמשיך לחפש, אלא להפוך אותה ל"חנות הבית" שלכם. חנות שנותנת לכם את המענה הטוב ביותר מאפשרת לכם לייעל את החיפוש, לקצר אותו ולמקד אותו בסוג המוצר הייעודי שאתם מחפשים. בהכירכם את חנות הנעליים שבה אתם מבצעים באופן קבוע הרכישה ובאמצעותה אתם מחדשים, מגוונים ומעשירים את המנעלים השונים שלכם, אתם יכולים להכריז- בינגו!

 

חמישה תרגילים שניתן לעשות בבית ולשמור על כושר

אביזרי ספורט

רוצים לשמור על כושר אבל אין לכם את היכולת או הזמן לבלות בחדר הכושר באופן קבוע ורציף? מהיום, תוכלו לשמור על כושר באמצעות מספר תרגילים אותם ניתן לקיים בסביבת המגורים או העבודה ובכל רגע פנוי. בשורות הבאות ריכזנו עבורכם חמישה תרגילי אימון שיסייעו גם לכם לעשות כושר בבית.

על מנת לבצע את חמשת התרגילים המופיעים בכתבה, אנו ממליצים לכם לרכוש מספר אביזרי ספורט לבית  המשווקים כיום בכל נקודת מכירה פיזית או מקוונת המתמחה בשיווק ציוד ספורט לבית ולחדרי הכושר. בין יתר אביזרי הספורט אותם מומלץ לרכוש לצורך אימון כושר ביתי נכללים אביזרים כגון: משקולות, מזרני יוגה, כדורי פילאטיס מסוג פיטבול ועוד.

אז אתם מוכנים לשמור על כושר בבית? אנחנו מתחילים…

אביזרי ספורט

תרגיל מס' 1- פשיטת מרפקים באמצעות משקולת יד- רכשו זוג משקולות של 2 עד 5 ק"ג כל אחת והחזיקו משקולת בכל יד, הישענו קדימה וכופפו מעט את הברכיים. לאחר מכן כופפו את המרפקים לאחור ונסו להעלות את המרפקים לאורך מעלה הגוף ויישרו את הידיים לאחור. לאחר מכן יישרו את הידיים לצידי הגוף וחזרו לעמדת המוצא.

תרגיל מס' 2- דילוג בחבל קפיצה- רכשו חבל קפיצה ובצעו פעולות דילוג לפרקי זמן קצרים. הקפידו לנוח בין דילוג לדילוג ובכל אימון הגדילו את זמן הפעילות.

תרגיל מס' 3- כפיפות בטן על גבי כדורי פילאטיס מסוג פיטבול- רכשו כדורי פילאטיס גדולים מסוג פיטבול. הציבו את הכדור על הרצפה ושכבו עליו שרגליכם מונחות באופן יציב על גבי המזרן וחלק גופכם העליון נתמך בכדור. צבעו סדרה של מספר כפיפות בטן (בין 10 ל-15 כפיפות בכל סדרה) ובכל אימון הגדילו את מספר כפיפות הבטן באופן הדרגתי.

תרגיל מס' 4- שכיבות סמיכה על גבי מזרון יוגה- רכשו מזרון יוגה הידוע גם בשם מזרון פילאטיס, הציבו אותו על הרצפה והניחו את ידיכם על גבי המזרן ברוחב הכתפיים. הטילו את רגליכם לאחור ונעצו את בהונות הרגליים ברצפה מחוץ למזרן. הפעילו את שרירי הבטן, כופפו את המרפקים ורדו עם בית החזה לכיוון המזרון עד קצה היכולת. דחפו את גופכם באמצעות הידיים וחזרו לתנוחת המוצא. חזרו על התרגיל בשניים –שלוש סטים של 5 עד 10 שכיבות סמיכה והגדילו את מספר הסטים בכל אימון.

תרגיל מס' 5- הליכון ביתי- בחודשי החורף מומלץ לשמור על פעילות גופנית מתונה באמצעות הליכון ביתי אותו תוכלו לרכוש בכל חנות לציוד אביזרי ספורט. הקפידו על הליכה בקצב אחיד לפרקי זמן הנעים בין 30 ל-45 דקות.

לסיכום, באמצעות ציוד ספורט ביתי תוכלו לשמור על כושר גם מבלי לצאת מהבית לחדר הכושר, כל שאתם צריכים הוא את אביזרי הציוד המתאימים, את המוטיבציה ואת הזמן הפנוי לביצוע התרגילים השונים.

מחובבנות למקצוענות – קורס פילאטיס צעד אחד קדימה

שיטת פילאטיס צוברת לה תאוצה, והפכה לפופולרית מאוד בקרב הציבור בישראל.

רבים אשר רוצים לשמור על כושר גופני, לשפר את איכות חייהם ולחזק את מערכות גופם, מבקרים לעיתים תכופות בסטודיו לפילאטיס ונמנים על התלמידים הרבים שמהווים שגרירים של השיטה. אך אם נאמר לכם כי אפשר לקחת את זה צעד אחד קדימה ולהיות מדריכי פילאטיס של ממש…

קורס מדריכי פילאטיס פונה לכלל המתאמנים, הן לחובבנים אשר עושים צעדים ראשונים בעולם והן למתאמני פילאטיס מיומנים. קורס מדריכים מעניק ידע נרחב המשמש לשיפור כושר גופני, יציבה ואף למצבי שיקום. קורסים משלבים בין ידע תיאורטי להתמחות מעשית ומאפשרים הבנה רחבה יותר של החיבור בין התודעה לגוף, עליהם נשענת שיטת הפילאטיס. כמו כן, מעניקים הקורסים רפרטואר תרגילים רחב במיוחד העתידים לשמש את המדריך ואת תלמידיו העתידיים. קורס פילאטיס יאפשר לפתח הבנה נרחבת אודות עקרונות ביומכאניים ויקנה יכולות אבחון והתאמת תרגילי פילאטיס לכל דורש.

קורס מדריכי פילאטיס מכשירים

אי אפשר להזכיר את שיטת הפילאטיס מבלי לחדור לעבר קרבייה ולדון על קורס מדריכי פילאטיס מכשירים. פילאטיס מכשירים הינו תת ענף בשיטה הידועה, השם דגש על עבודה מול התנגדות של קפיצי המכשירים. התנגדות זו יחד עם מנחים ייחודיים ותנוחות הניצבות אל מול כוח הכובד מובילים להארכתם של השרירים וחיזוקם בו זמנית. הארכת השרירים מובילה לשיפור הגמישות ומאפשרת תחזוקת גוף משופרת, נטולת כאב.

 

קורס מדריכי פילאטיס

קורס מדריכי פילאטיס מזרן

פילאטיס מזרן, בניגוד למקבילו הנשען על מכשור, הינו הבסיס של עולם הפילאטיס ומציב את המתאמן נמוך על הרצפה עם ידע הנסמך על אילנות גבוהים. מדריכי פילאטיס מזרן מקבלים הכשרה מקיפה לשכלול התנועה, יציבה איתנה, שיקום וחיזוק הגוף. קורסי פילאטיס מזרן מקנים הבנה עמוקה על עקרונות השיטה ועל עבודה עם מגוון אוכלוסיות, החל מנוער, כלה בספורטאים ועד מתאמנים בגיל השלישי. לרוב, יהווה קורס זה תשתית לקורס מכשירים.

מה לומדים בקורס מדריכי פילאטיס?

אמנם התכנים בין משתנים בין סטודיו אחד למשנהו ובין מדריך פלוני לאלמוני אך הקוויים הכלליים זהים:

  • קורס הדרכה ישלב רקע תאורטי ומתן ידע מעמיק בתחום האנטומיה
  • הבנה של מערכת הנשימה והקשרה ליציבה של קרקעית האגן
  • לימוד רפרטואר התרגילים הקיימים
  • בניית מערכי שיעור
  • למידת שיטות הוראה
  • שיעורי פילאטיס מזרן מעשיים
  • סטאז' והתנסות אמיתית עם הדרכת מתאמנים
  • הדרכה על אביזרי הפילאטיס השונים: אובר-בול, חישוק, דיסק, קשתות, מקלות, גומייה, כריות משולשות ועוד.

מה יוצא לי מזה?

תעודת הסמכה מטעם בתי ספר מסוימים בתחום, אשר עונים על הקריטריונים של ארגון הפילאטיס עתידה לסייע במציאת עבודה בתחום מאוד נחשק ורווחי. יתר על כן, מעניק קורס מדריכי פילאטיס הבנה נרחבת על כל התרגילים שביצעתם בעבר ותבצעו בעתיד. כך, תוכלו גם לשפר את הטכניקה האישית, למנוע פציעות ולהבין את הרציונל העומד מאחורי כל תרגיל ותרגיל.

כל היתרונות של קבוצת אימון

קבוצת אימון

אם חשקה נפשכם בבחירה נכונה בדרך חיים ראויה בה אתם בוחרים בבריאות, תזונה נכונה וכושר, הרי שאתם בדרך הנכונה להצלחה. "נפש בריאה בגוף בריא" זוהי ללא ספק הדרך הטבה והנכונה לנהל את חייכם.
אך עם כל הרצון הטוב והנכונות להתחלת דרך חדשה מאומצת, חשוב לעשות זאת נכונה על מנת לא להתייאש ולא לוותר בדרך.

להמשך קריאהכל היתרונות של קבוצת אימון

מתיחות לפני ואחרי אימון

מתיחות לפני ואחרי אימון

מתיחות לפני ואחרי אימון

מתיחות לפני ואחרי אימון הן פעולות מאוד חשובות וחיוניות כדי לשמור על תקינות השרירים והגברת אפקטיביות האימון. מתאמנים רבים בחדר הכושר ובכלל מתאמנים שעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע, נוטים לזלזל בחשיבות העניין ולא מבצעים מתיחות לפני ואחרי אימון, זאת בעקבות חוסר הבנה של חשיבות העניין.

להמשך קריאהמתיחות לפני ואחרי אימון

כושר גופני ומצב רוח

לאורח חיים בריא הכולל שמירה על כושר גופני לא חסרים יתרונות הקשורים בבריאות, חיטוב, דימוי עצמי גבוה ותחושת סיפוק… עם זאת ישנו יתרון נוסף גדול והוא שכושר גופני ומצב רוח חיובי הולכים יחד נהדר, וזה מדעי.

להמשך קריאהכושר גופני ומצב רוח

כושר גופני בבית

רבים מאיתנו היו רוצים להשקיע יותר זמן בפעילות גופנית אך פשוט לא מוצאים את הזמן, או שאינם מעוניינים להשקיע סכומים רבים במנוי לחדר הכושר או בקניית מכשור ביתי יוקרתי שלא ממש נוח לאחסון.

להמשך קריאהכושר גופני בבית

חלבון אחרי אימון

כמעט כל מתאמן במכון הכושר יודע שעליו לצרוך חלבון אחרי אימון כדי לייעל אותו ולהשיג תוצאות אפקטיביות של הגדלת מסת שריר ופיתוח גוף. בסקירה הבאה תוכלו למצוא מידע אודות התהליך ואיך מבצעים אותו נכון.

להמשך קריאהחלבון אחרי אימון

זומבה

רוצה לשלב בין האהבה שלך לריקוד וכושר גופני? זה הזמן לרקוד זומבה! אימון האירובי שכבש את העולם בעשור האחרון משלב מוזיקה לטינית ואווירה שמחה יחד עם שריפת קלוריות, חיזוק השרירים וסיבולת לב ריאה ומהווה חלופה עבור מי שלא מוצאת עניין באימונים השגרתיים במכון הכושר.

להמשך קריאהזומבה

הליכה – בריאה יותר משחשבתם

הליכה היא ללא ספק אימון ספורטיבי שמתאים לכל גיל, גם עבור אנשים שסובלים מבעיות רפואיות שונות. לא כולם מודעים לכך אבל הליכה היא אחד האימונים הבריאים והמומלצים ביותר, בין היתר אולי נוטים להקל בחשיבותה כי היא לא הכי מאתגרת וכל בן אדם בריא יכול לבצע אותה. במאמר הבא נדבר על היתרונות הבריאותיים הרבה בפעילות הספורטיבית של הליכה וכיצד לבצע אותה נכון.

להמשך קריאההליכה – בריאה יותר משחשבתם

דילוג לתוכן