ריצת מרתון

ריצת מרתון נחשבת ללא ספק לאחד האתגרים הגופניים והנפשיים הגדולים ביותר עבור ספורטאים, אתגר המצריך הכנה ארוכה וקפדנית, על מנת לסיים את מסלול 42.2 הקילומטרים. ריצת מרתון רק צוברת תאוצה עם השנים יותר ויותר רצים בארץ ובחו"ל מחליטים לקחת חלק באתגר.

להמשך קריאהריצת מרתון

כפיפות בטן

מי מאיתנו לא היה רוצה בטן שטוחה עם ריבועים? רבים משקיעים זמן ומאמץ במהלך חייהם כדי להשיג מטרה זו, אך לא מגיעים לתוצאה עליה חלמו. למעשה מראה בטן חטובה ניתן להשגה אפילו תוך פרק זמן קצר, במידה ועובדים נכון.

להמשך קריאהכפיפות בטן

כושר גופני למתחילים

לא משנה בני כמה אתם, אף פעם לא מאוחר מדי בשביל להיכנס לכושר. גם הזנחה ארוכת שנים של הגוף ניתנת לתיקון תוך מספר שבועות אם עובדים נכון, משלבים תזונה בריאה והכי חשוב – אם יש לכם כוח רצון.

להמשך קריאהכושר גופני למתחילים

כושר גופני לילדים

נושא שצובר יותר ויותר חשיבות עם השנים הוא כושר גופני לילדים. זה לא סוד שמגפת השמנת היתר רק מתפשטת בעולם, הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים. הדרך היעילה ביותר להתמודד מול התופעה השלילית היא החדרת חשיבות הנושא בקרב הדור הצעיר באמצעות חינוך לתזונה נכונה ואימוני כושר גופני לילדים.

להמשך קריאהכושר גופני לילדים

כושר גופני ומצב רוח

לאורח חיים בריא הכולל שמירה על כושר גופני לא חסרים יתרונות הקשורים בבריאות, חיטוב, דימוי עצמי גבוה ותחושת סיפוק… עם זאת ישנו יתרון נוסף גדול והוא שכושר גופני ומצב רוח חיובי הולכים יחד נהדר, וזה מדעי.

להמשך קריאהכושר גופני ומצב רוח

כושר גופני ובריאות

השילוב בין כושר גופני לתזונה נכונה הוא המפתח להשגת מצב בריאותי מצוין. אימוני כושר גופני מפחיתים את הסיכוי לחלות במחלות, משפרים את המערכת החיסונית ומצב הרוח, ומאריכים את החיים. אין למעשה הגבלת גיל ולכל אדם מומלץ לעסוק בפעילות גופנית כזאת או אחרת כדי לשמר מצב של כושר גופני ובריאות תקינה.

להמשך קריאהכושר גופני ובריאות

כושר גופני ואורח חיים בריא

לצד השמנת היתר שלא פוסחת גם על אזרחי מדינת ישראל, ישנה עלייה במודעות לכושר גופני ואורח חיים בריא בקרב מבוגרים. יותר ויותר ישראלים פוקדים את חדרי הכושר ועוסקים בתחביבים ספורטיביים כמו ריצה ורכיבה על אופניים על בסיס יום יומי. הטרנד החם ביותר בשנה האחרונה הוא ללא ספק אימון הקרוספיט, שמשלב אימוני משקולות, התעמלות קרקע ואימון אירובי.

להמשך קריאהכושר גופני ואורח חיים בריא

כושר גופני בבית

רבים מאיתנו היו רוצים להשקיע יותר זמן בפעילות גופנית אך פשוט לא מוצאים את הזמן, או שאינם מעוניינים להשקיע סכומים רבים במנוי לחדר הכושר או בקניית מכשור ביתי יוקרתי שלא ממש נוח לאחסון.

להמשך קריאהכושר גופני בבית

חלבון אחרי אימון

כמעט כל מתאמן במכון הכושר יודע שעליו לצרוך חלבון אחרי אימון כדי לייעל אותו ולהשיג תוצאות אפקטיביות של הגדלת מסת שריר ופיתוח גוף. בסקירה הבאה תוכלו למצוא מידע אודות התהליך ואיך מבצעים אותו נכון.

להמשך קריאהחלבון אחרי אימון

הליכה – בריאה יותר משחשבתם

הליכה היא ללא ספק אימון ספורטיבי שמתאים לכל גיל, גם עבור אנשים שסובלים מבעיות רפואיות שונות. לא כולם מודעים לכך אבל הליכה היא אחד האימונים הבריאים והמומלצים ביותר, בין היתר אולי נוטים להקל בחשיבותה כי היא לא הכי מאתגרת וכל בן אדם בריא יכול לבצע אותה. במאמר הבא נדבר על היתרונות הבריאותיים הרבה בפעילות הספורטיבית של הליכה וכיצד לבצע אותה נכון.

להמשך קריאההליכה – בריאה יותר משחשבתם

דילוג לתוכן