הקשר בין ספורט לגיל השלישי

ספורט מבוגרים

הקשר הבסיסי בין איכות חיים בגיל המבוגר לבין פעילות גופנית

פעילות גופנית חשובה לכל אדם, אולם בגיל השלישי היא חשובה במיוחד. מעבר לחשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות הלב, מערכת הדם, מערכת השרירים וכד', פעילות גופנית בגיל השלישי יכולה לסייע בשימור יכולות גופניות קיימות, לסייע לאדם המבוגר להתמודד עם מחלות או קשיים גופניים מסוימים וכן, לסייע לו לשמור על חיי חברה פעילים ועל ידי כך, גם על תחושת החיוניות שלו ואיכות חייו.

 

כמה דברים שאולי לא ידעתם על פעילות גופנית בגיל השלישי

  • אם האדם לא עסק בפעילות גופנית כל חייו, אין זה אמר שלא יוכל להתחיל לעסוק בה בגיל השלישי. בכל הקשור לפעילות גופנית בגיל השלישי, חשוב לזכור כי המטרה הראשונה והעליונה ביותר היא לסייע לאדם המבוגר לשמור על יכולותיו הגופניות לאורך זמן כאמור, תוך התמקדות בצרכים מסוימים או התחשבות בקשיים המאפיינים את האדם הספציפי. לכן, חוגי הספורט הקיימים לבני הגיל השלישי מותאמים מראש לצרכים אלה ולכן, לא דורשים מן האדם להיות בכושר כתנאי להצלחה. קיימים מגוון סוגי פעילות גופנית לגיל השלישי, כך שאדם יוכל בהחלט לבחור את הסוג המתאים לו וזה שמשתלב באופן הטוב ביותר עם חייו.ספורט מבוגרים
  • פעילות גופנית בגיל השלישי איננה בהכרח מאומצת. כשאנו רגילים לחשוב על פעילות גופנית, אנו מדמיינים לעתים חדרי כושר עמוסים במתעמלים מזיעים, מתנשפים ועוסקים בפעילות גופנית הדורשת מהם מאמץ רב. עם זאת, הפעילות לבני הגיל השלישי, עשויה להיות באופי מעט שונה, בעיקר משום שמטרתם איננה להכניס את האדם לכושר ספורטיבי מצוין, אלא לאפשר לו יציבות נכונה, יכולת הזזה טובה של הגפיים, לסייע למחזור הדם לפעול כמוש צריך ועוד.

 

היכן חלים אותם חוגי ספורט לגיל השלישי?

חוגי ספורט לגיל השלישי קיימים בד"כ במסגרות דיור מוגן, או במרכזים קהילתיים שונים. בעוד שהחוגים במרכזים הקהילתיים עשויים להיות קרובים יותר לבית האדם המבוגר, חוגי הפעילות הגופנית לגיל השלישי במסגרות הדיור המוגן הן פעמים רבות מגוונות יותר, מלוות באנשי צוות רבים ומקצועיים ובעיקר, נגישים יותר לדיירים השוהים במתחם הדיור המוגן.

למען האמת, אחת הסיבות המרכזיות להחלטת מבוגרים לעבור למסגרות הדיור המוגן היא החוגים הרבים הקיים במתחם. חוגי הספורט לגיל השלישי (כמו שאר החוגים) הינם מותאמים באופן מלא לצורכי המבוגרים וכמו כן, מגוון החוגים מאפשר לדיירים לבחור את החוג אליו הם מתחברים ומדרבן אותם להתמיד בפעילות הגופנית.

 

דילוג לתוכן