סוגי אימונים

אימון TRX

עולם אימוני הכושר לעולם איננו שוקט על השמרים וכל העת מפתחים אימונים חדשים לרווחת המתאמנים. אימונים חדשים מאפשרים לגוון את הפעילות ולהוסיף עניין ואתגר.

אימוני ספינינג

אימוני הספינינג שהולכים וצוברים להם תאוצה מהווים סוג חדש של אימוני האירובי הוותיקים. מדובר בפעילות שנועדה להעלות את הדופק באופן ניכר ונעשית באמצעות אופניים נייחים. הפעילות מבוצעת על פי רוב במסגרת קבוצתית ובליווי של מוזיקה קצבית ומדריך מיומן. כל מתאמן, בהנחיתו של מדריך ספינינג יכול לבחור את דרגת הקושי (קצב, מהירות). ככל שהמתאמן מנוסה יותר ובעל כושר גבוה יותר, כך הוא יכול להעלות יותר את הדופק ולשרוף מאות קלוריות בכל אימון.

אימוני פילטיס

אימוני פילטיס, לעומת ספינינג, נועדו למטרה שונה למדי. כאן המטרה היא לאפשר למתאמנים בכל גיל ובכל מצב בריאותי לחזק את השרירים באופן ממוקד, תוך הקפדה על תנועה נכונה ומדויקת. הפעילות נעשית ללא יצירת עומס על מפרקים (גב, ברכיים וכו') ובכך מתאימה לכולם, גם לאנשים שעברו פציעות, לסובלים מכאבים, לנשים בהיריון, לילדים ולקשישים. לאורך האימונים מחזקים המתאמנים את שרירי הליבה התומכים בגוף, שרירי הבטן, השרירים הסמוכים למפרקים וכן הלאה.

אימון TRXאימוני TRX

אימון כושר TRX מתבצע תוך שימוש ברצועות גמישות מיוחדות. האימון יכול להתבצע בתוך מכון כושר או מחוצה לו. אימון זה מתאים לכל רמת כושר וניתן לבנות לפיו תוכנית מדורגת אישית. הרעיון שמאחורי TRX הינו שימוש בציוד עזר מינימלי מצד אחד ואפשרות למגוון אין סופי של תרגילים מהצד השני. עוד עיקרון חשוב של טכניקת אימון זאת הינו שימוש במשקל הגוף עצמו לצורך חיזוק השרירים. האימון הטוב ביותר נעשה בעזרת מדריכים מוסמכים שיודעים כיצד לחבר את הרצועות כראוי ולהנחות את המתרגל להטות את גופו, ידיו ורגליו על מנת להשיג תוצאות מקסימליות בלי להסתכן בפגיעה.  אימון זה מתאים לחיזוק, גמישות, שיפור סיבולת ושיווי משקל.

אימוני קיקבוקס

במקור, קיקבוקס הינו רעיון שהגיע מתחום אומנויות הלחימה. זהו תרגול שנועד לחיזוק הגוף, שיפור היציבה, המוטיבציה והאנרגיה. זהו אימון אירובי מעולה שגם משפר את הביטחון העצמי ויכול להתקיים בקבוצה בליווי מוזיקה קצבית.

מכניסים אנרגיה לחיים!

רוצים להתחיל להתאמן? רוצים להיכנס לכושר עם אחד או יותר מהאימונים והחוגים הללו? מגוון של חדרי כושר בארץ יציעו לכם אימונים כאלו ועוד, כמו גם חדר כושר בחולון – פה תוכלו לקחת חלק בכל אחד מסוגי החוגים הללו ולהתאמן באופן מקצועי מאוד עם מדריכים המובילים בתחומם! היכנסו לכושר, הכניסו אנרגיה חדשה לחיים שלכם וחיש מהר – תרגישו בהבדל.

דילוג לתוכן